Un nuevo estudio israelí encontró que cuando las mujeres embarazadas cerca del final de su embarazo caminaban alrededor de 2,900 pasos durante su primer trimestre hasta 2,100 a 2,200 pasos durante el noveno mes, pueden reducir significativamente el riesgo de tener que dar a luz al bebé por cesárea. El ejercicio también reduce el riesgo de sangrado posparto, alta presión sanguínea, preeclampsia, diabetes gestacional y el uso de una epidural durante el parto.
El estudio fue presentado en la conferencia de la Sociedad Americana para la Medicina Materna y Fetal (SMFM), que se celebró recientemente en Washington, dirigido por el Prof. Ron Belussky, la Dra. Chen Ben David, el Dr. Yaniv Zipori, y las estudiantes de medicina Rayna Boyarsky y Deborah Rosenberg del departamento de obstetricia y ginecología del Campus de Cuidado de la Salud Rambam en Haifa.
El estudio, que involucró a 401 mujeres que llegaron a dar a luz en el hospital durante los primeros seis meses de 2023, revisó los datos de actividad física registrados en los teléfonos móviles de esas mujeres cuando se revisaron los registros hace un año. Estas eran mujeres que venían al Rambam para dar a luz vaginalmente a un único feto (es decir, no una cesárea planificada), algunas por un primer parto, algunas por un parto posterior. "Las mujeres que probamos presentaron datos promedio de caminata", explicó el Prof. Ron Belussky, director de ultrasonido obstétrico-ginecológico de Rambam y miembro del equipo de investigación.
"Variables como el peso, el tabaquismo y las cesáreas previas no afectaron los resultados estadísticos en las categorías que probamos", agregó Belussky, "pero el número de pasos sí lo hizo. Cuando intentamos obtener un 'número dorado', una cantidad de pasos que garantizara tanto efecto como fuera posible, llegamos a un cálculo de 2,300 pasos por día durante todo el embarazo. Este número puede reducir el riesgo de cesárea hasta cuatro o cinco veces más que las que caminan menos, y reducir significativamente los otros riesgos que examinamos", afirmó.
No estamos hablando de atletas. Más tarde comparamos los datos que recopilamos con los sucesos en la sala de partos, y la relación entre el número promedio de pasos diarios y los diferentes escenarios de parto.
¿Cuántos pasos al día caminan las mujeres?
Las mujeres en edad reproductiva caminan un promedio de 4,500 pasos al día, no sólo durante el ejercicio organizado sino también al hacer tareas en su hogar y al ir y volver del trabajo. Las mujeres encuestadas caminaban un promedio de 3,300 pasos antes de quedar embarazadas. Durante el embarazo, en cada trimestre, la cantidad de pasos disminuyó de 2,900 al principio del embarazo a 2,100-2,200 durante el noveno mes.
Los hallazgos del estudio muestran que las mujeres que caminaron un promedio de 3,000 pasos durante su embarazo tuvieron menos probabilidad de necesitar anestesia epidural para el dolor que aquellas que caminaron un promedio de 2,600 pasos diariamente.
Se observaron complicaciones de sangrado posparto en menor medida entre las mujeres que lograron caminar alrededor de 2,800 pasos al día, en comparación con aquellas que caminaron un promedio diario de 2,160 pasos.
Un total de 723 pasos diarios separaron al grupo de mujeres que tuvieron un parto normal en comparación con aquellas cuyo parto terminó en un procedimiento de cesárea no planificado, cuando el número promedio de pasos registrados entre estos grupos de mujeres fue de 2.821 y 2.098 respectivamente.
La probabilidad de desarrollar preeclampsia y diabetes gestacional disminuyó entre las mujeres que lograron caminar 2.829 pasos todos los días durante los meses de embarazo, en comparación con 2.517 entre las mujeres que sufrieron estas complicaciones.
Según los investigadores, "Es difícil decir por qué una caminata diaria hasta tal punto afecta los diferentes escenarios de parto, ya que hay una variedad de variables, pero sin duda, es una actividad fácil que puede ser buena para la madre y el bebé."